自宅で簡単&足スッキリ!足ツボマッサージ

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足がなんとなくだるい・・・、そんな風に感じることはありませんか?
人の足は、1日中体重を支え続け、歩いたり走ったりと、体の中でも1番疲れている場所かもしれませんね。

 

そんな時は、アイテムなし&自分でできる、足ツボマッサージがおススメですよ!

 

[足ツボマッサージをする効果]

 

人間の体には、300ヶ所以上にツボがあると言われています。
そのツボを刺激することにより、血流がスムーズになり、各部位の調子が良くなったり、疲れがとれやすくなります。

 

また、下半身はむくみやすい場所でもあります。
血流が改善されれば、むくみにくくなるというのも効果の一つです。

 

[足ツボマッサージの正しい方法]

 

まずは、足の指を1本1本、時計回り&反時計回りに回していきます。
次に、手をグーにして、指の第二関節を使い、指の付け根からかかとに向かって流します。
その後は、親指の腹を使って、痛気持ち良い程度の力で、ツボを刺激していきます。

 

ゴリゴリする所や、痛みを強く感じる場所は、特に疲れている場所です。血流が滞っていたり、老廃物が溜まっている可能性も高いですね。
その部分は、少し長めに刺激してあげて下さいね。
最後は、足首をまわすと良いでしょう。

 

とっても簡単なのに、マッサージ後は足がスッキリするので、毎日の習慣に取り入れてみて下さいね!