お酢ってこんなにすごいの!?お酢の9つの効果とは?

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お酢は、「体に良いもの」という認識があると思います。
外食やインスタント食品などが当たり前になっている今だからこそ、お酢の効果を再確認して、積極的に摂取していきたいところです。

 

[お酢ってすごい!]

 

お酢は、健康や美容などの効果が多く、万能の調味料とも言えます。

 

・血液サラサラ
・疲労回復
・ストレス解消
・快眠
・美肌
・血糖値やコレステロールを下げる
・殺菌効果
・カルシウムやビタミン類の吸収率アップ
・便秘解消

 

お酢には、こんなにもたくさんの効果が期待できるんです!
しかし、お酢を摂取するにあたり、注意点があります。

 

[お酢を摂取する際の注意点]

 

お酢の原液は刺激が強いため、薄めて飲むようにしましょう。
また、食前に飲むよりも、食事中か食後に摂取する方が良いでしょう。
お酢が苦手という人は、リンゴ酢やブドウ酢、ブルーベリー酢などが飲みやすくておすすめですよ。

 

ドレッシングなどとして使う場合、わさびや醤油と混ぜて和風にしたり、ごま油と醤油、ニンニクや生姜と混ぜて中華風にするなどして、バリエーションを広げると、毎日続けやすいと思います。

 

お酢は、毎日コツコツ摂取し続けるほうが効果的です。
お酢の効果で、健康とキレイを維持していきましょう!